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Agenda tu citaSoporte Web2023-09-20T22:08:54+02:00

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Si eres cuidador/a de un familiar, puede que esta

Si eres cuidador/a de un familiar, puede que esta época sea más agotadora que alegre. Cuidar de ti también es parte del proceso.Hablemos de cómo puedes encontrar apoyo y equilibrio mientras sigues brindando tu amor a quienes lo necesitan 👩🏻‍⚕️#dranicoleottenwalder #medicopsiquiatra #psiquiatra #psiquiatriaconamor #salud #saludmental #navidad #actividades

Las fiestas también son un buen momento para hace

Las fiestas también son un buen momento para hacer una pausa y valorar lo que hemos alcanzado. En lugar de enfocarnos solo en lo que no se logró, podemos celebrar las metas que sí cumplimos, por pequeñas que sean.Este es el momento perfecto para reconocer tu esfuerzo, tus avances y todo lo positivo que has experimentado este año.#dranicoleottenwalder #medicopsiquiatra #psiquiatra #psiquiatriaconamor #salud #saludmental #navidad #actividades

Las fiestas pueden ser un torbellino de actividade

Las fiestas pueden ser un torbellino de actividades y expectativas, y muchas veces nos sentimos presionados a decir “sí” a todo. Sin embargo, es fundamental recordar que tu bienestar emocional y mental debe ser tu prioridad. Está bien decir “no” cuando lo necesites.En consulta, te apoyo para que puedas establecer límites de manera saludable y sin culpa. Juntos aprenderemos a proteger tu paz y disfrutar de la temporada sin sentirte abrumado.#dranicoleottenwalder #medicopsiquiatra #psiquiatra #psiquiatriaconamor #salud #saludmental #navidad #actividades

La Navidad puede generar ansiedad por el estrés d

La Navidad puede generar ansiedad por el estrés de las celebraciones y las expectativas familiares. Reconocer los síntomas y buscar ayuda es fundamental. Técnicas como respiraciones profundas y momentos de descanso pueden ayudarte a encontrar calma.Si la ansiedad te afecta estas fiestas, estoy aquí para apoyarte y enseñarte a manejarla para disfrutar de la temporada 👩🏻‍⚕️.#dranicoleottenwalder #medicopsiquiatra #psiquiatra #psiquiatriaconamor #salud #saludmental #navidad #actividades #estees #tips

Las expectativas de unas Navidades perfectas puede

Las expectativas de unas Navidades perfectas pueden generar mucha presión. A veces, lo más especial está en los momentos sencillos y genuinos. Soltar esas expectativas puede liberarte del estrés y permitirte disfrutar más plenamente.En consulta, te acompaño para que puedas aceptar las fiestas tal como son, sin sobrecargar tu mente. El objetivo es vivir el presente y disfrutar de lo que realmente importa.#dranicoleottenwalder #medicopsiquiatra #psiquiatra #psiquiatriaconamor #salud #saludmental #navidad #actividades #alcohol #perfecta

Durante las fiestas, el alcohol puede parecer una

Durante las fiestas, el alcohol puede parecer una forma de relajarse, pero su consumo excesivo puede afectar negativamente nuestra salud mental, aumentando la ansiedad o la tristeza. Es clave ser consciente de su impacto en nuestro bienestar emocional.Si lo necesitas, te ayudo a establecer límites saludables para disfrutar de las fiestas sin comprometer tu salud mental. Te acompaño a través de terapia presencial o virtual.#dranicoleottenwalder #medicopsiquiatra #psiquiatra #psiquiatriaconamor #salud #saludmental #navidad #actividades #alcohol

Las pérdidas de seres queridos pueden pesar mucho

Las pérdidas de seres queridos pueden pesar mucho durante las Navidades, un tiempo típicamente asociado con la unión y la celebración. Si este es tu caso, es importante que sepas que tus emociones son válidas y que no hay una manera correcta o incorrecta de vivir el duelo. Aceptar que la Navidad puede ser diferente este año es un paso hacia la sanación.Recuerda que no estás solo, te puedo acompañar tu proceso de duelo, brindándote las herramientas necesarias para sobrellevar esta temporada con compasión hacia ti mismo 🤗.#dranicoleottenwalder #medicopsiquiatra #psiquiatra #psiquiatriaconamor #salud #saludmental #navidad #duelo

Las compras navideñas pueden ser una fuente de es

Las compras navideñas pueden ser una fuente de estrés debido a la presión de encontrar el regalo perfecto y ajustarse al presupuesto. Es normal sentirse abrumado, pero recuerda que lo más importante es el tiempo compartido y la conexión, no el valor material de los obsequios.Este diciembre, enfócate en disfrutar el proceso y en regalar momentos, no solo objetos. ¡Estamos aquí para apoyarte!👩🏻‍⚕️#dranicoleottenwalder #medicopsiquiatra #psiquiatra #psiquiatriaconamor #salud #saludmental #navidad #actividades

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